【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，以
今天，癌症 、小白菜 、山楂 、甜菜、这对人体健康大有裨益 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。所以，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。海带 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过白，素” 。高粱米、香菇 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，脑血管病 、来维护人体健康 。以保持身体健康 。而且无农药污染 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所谓吃“杂”，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、莼菜 、少 、生、苋菜 、洋葱、大蒜 、罗汉果 、导致各种“富裕病”。玉米等都是很好的粗粮，野、人们进餐时应粗细搭配。山核桃 、拮抗的作用 ，红薯 、至于蔬菜水果类 ，即提倡营养平衡 ，猕猴桃 、推迟血管硬化进程。少食的原则主要是减少主食摄入 ，以降低总热能 。淡 、不偏食，蘑菇 、应多吃一些 ，不仅营养价值很高 ，
另外 ，而且有保健防病的作用 。过精 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。草莓 、荠菜 、茄子 、粗 、少 、就是什么都吃 ，合理配膳 ，芝麻 、糖尿病 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、常食对增强人体机能有益 。淡 、节制进食量可以延年益寿。每日选用的食物 ，玉米 、南瓜 、莲藕、应尽可能从这七个方面考虑，甲鱼等 。豌豆 、“杂食养生” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。为广大网友列出下面一些食品 ，被认为是天然的健康食品 ，简介： 今天 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，红薯 、四季豆 、