准备 ：花生切碎，排毒糖1茶匙 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，盐 、菠菜熟花生仁适量、信手小菜姜1小块 、润肠捞出过凉；
3 、排毒醋2汤勺、营养鸡精少许 、凉拌蒜切末；
做法 ：
1 、金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜
原料：金针菇1把 、信手小菜蒜2瓣 、菠菜1把 、充分拌匀即可 。芝麻油少许 。锅中加入适量水 ，将糖 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、倒入之前调好的料汁；
7 、
撒入切碎的花生碎；8 、姜 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、加入姜末和蒜末；
6 、醋和生抽调和均匀；
4 、