2、副食
小贴士 ：
1 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲
主食口感越软烂 。副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞酱状咖喱1包准备：
土豆 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，切块 ，点缀小红椒即可 。燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明，锅中放入少许油 ，盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、加少许水 ，