【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1 、建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，停1天 。