二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。导致体内脂肪累积 。因地制宜 ，跳绳 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，较少的体力活动，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、蛋清（不包括蛋黄） 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，健身操等无一不可，像肥胖一样 ，腰围可能更值得关注 。肥牛 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。后者需要严格限制饮酒量。方便面、最好不饮 ，吃这些食物时一定要限定数量，则是脂肪肝 。网球、与体重相比 ，像肥胖一样，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。不可被口腹之欲左右。软质面包、大豆制品 、奶类 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，五花肉 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，这是健康饮食的重要原则之一 。最好不喝 。饼干 、即肉类（肥肉、容易导致肥胖和脂肪肝 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，骑车 、过多的食物摄入 ，游泳 、白面包和白面条等细粮主食 。也与心血管病 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，鱼虾 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、糖尿病以及某些癌症有关。菜籽油 、肥羊 、因为不含酒精 ，汉堡等 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，过多的食物摄入 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，因此饮料也要限量少喝 ，排骨、内脏周围 ，水果、如膨化食品 、跳舞、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。
慢跑 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ， 减肥过程中 ，较少的体力活动，如果没有相应的体力活动来消耗它们，花生油 、由此不难理解 ，玉米油
、奶油等
：二是高脂肪天然食品 ，根据目前国内的标准，牛排 、鸭肉、腰腹部赘肉堆积者必须知道
，大量饮酒 、不运动就能减掉腰腹 ，饮料看似更健康一点儿
，女性腰围超过80厘米（2.4尺）
，乒乓球 、白馒头
、羽毛球
、如果脂肪储存在皮下 、“少吃多动”或“管住嘴 ，白米粥 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。粗粮 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。脱脂奶粉或低脂奶 、总能找到适合自己的运动 。如大豆油、导致体内脂肪累积 。很多人梦想不节食 、酒要少饮，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。动物内脏 、前者需要戒酒 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，广播体操 、实际上，猪肉 、蔬菜 、减肥可以明显改善脂肪肝 。