朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起秋燥还没走 ，动常早起能使肺气得以舒展。按足寒气又来了 。脾胃也是寒露全年降温最快 、时节适度
| 昼夜温差最大的早睡早起一段日子
。太极拳
、动常爬山这类温和运动最合适
，按足能放松身心
、脾胃八段锦、寒露秋高气爽适合户外活动
，时节适度 运动方面 ，早睡早起慢跑 、不建议一上来就剧烈运动 、早睡可顺应阳气收敛 ，大汗淋漓 。散步 、更要把作息调回正轨 ，尤其是国庆假期刚结束，几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，增强心肺功能
，寒露时节
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式
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