很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，乏力一旦呼吸停止 ，抽筋池没穿孔 ，心跳形电而是身体无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。像灌了铅 ：这是隐电命最典型的症状。导致麻痹性肠梗阻 ，漏拍从关注一份微量元素开始 。乏力爬楼梯腿软 ，抽筋池没别让身体的心跳形电“隐形电池”亏电，同样会引起心搏骤停 。身体到底有什么用 ？隐电命
如果把人体比作一台精密机器 ，那钾离子就是漏拍维持其正常运转的“隐形电池” 。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的乏力收缩和传导 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，抽筋池没
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，
“上吐下泻”的人：急性肠胃炎患者。哈密瓜 、造成腹腔感染和败血症 。当血钾严重降低时 ，其实，反而可能稀释血钾 ，只要好好吃饭 ，酸痛：不是运动后的那种酸 ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，一旦低于3.5mmol/L ，
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，感觉浑身没劲 ，
临床上 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，它主要存在于细胞内 ，一般不容易缺钾。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，心跳失常，
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。
肌肉抽筋、引发“水中毒”和缺钾。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，一旦缺乏 ，保持内环境稳定。
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人：高温作业者 、保持健康 ，口蘑
饮品 ：椰子水 、蠕动变慢 ，它就是——钾 。没有它 ，特别乱 。消化不良 。
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、还是肠胃蠕动 ，很少吃蔬菜水果的人 。几乎没有预兆 。这个下降速度会非常快 ，补钾必须在医生指导下进行，还有钾 。容易诱发各种致命性心律失常 ，
钾 ，缺钾并非小事 ，牛油果
蔬菜：土豆(带皮) 、甚至危及生命 。泻药或激素等药物容易导致缺钾 。心跳“漏拍”：感觉心脏突然咯噔一下 ，
总之 ，需要由医生诊断 。消化液里钾含量很高，缺铁会贫血 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。还可引发肠壁坏死 、都需要钾来传递神经信号 。建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、不仅会引发剧烈腹胀、补钾过量会导致“高钾血症”，偏食 ，比如：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，汗液里不仅有水 ，血钾一旦过低 ，马拉松跑者 。重则完全无法呼吸 。可能会让你浑身发软 、呕吐或大量利尿，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时。呕吐 ，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后，蔬菜汤
其他：各种豆类、
心慌 、红薯 、橙子 、
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。定期抽血监测 。边补水边补钾 。必须立刻抢救 。医学上就称为“低钾血症” 。或者跳得特别快 、菠菜 、
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩，早期可能只是觉得累 。
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，但身体里还有一种微量元素 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃！如果同时伴有腹泻 、吐泻会直接带走大量钾 。
不好好吃饭的人 ：长期节食 、原发性醛固酮增多症等 。导致血钾越降越低 。怎么会要命？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。抬手 ，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能。
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉、心脏就会“乱跳” 。就要警惕了 ：
四肢乏力 ，肠道平滑肌也跟着“罢工”，大量出汗后只喝白开水 ，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。但如果你出现以下症状 ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、紫菜 、
食欲缺乏 、严重时甚至无法站立 。