3、蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂。蒸南西蓝花掰成小朵，蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。

　　2、蜜汁

　　5 、蒸南放入锅里蒸熟 。蜜汁

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蒸南功能 ，蜂蜜、蜜汁切下一块 。蒸南西兰花、蜜汁南瓜洗净去皮 ，蒸南橄榄油。蜜汁

原料 ：

　　南瓜、蒸南

　　4 、蜜汁

　　6 、按照原来的造型放入盘子里 。把西蓝花围边即成。

做法：

　　1、在加入一勺盐的开水里焯一分钟捞出。南瓜切成小方块 ，

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